O início da primavera acontece anualmente entre os dias 20 e 21 de março. É nesta altura que as temidas alergias surgem, causadas pelo pólen que circula no ar, e que ameaçam estragar uma das estações mais bonitas do ano.
Esta estação, que sucede o inverno e antecede o verão, termina entre os dias 20 e 21 de junho.
Na Primavera, temos dias mais ensolarados e secos, além do que a temperatura começa a aumentar. Mas a característica mais marcante dessa altura do ano é mesmo o colorido trazido pelas flores.
A Primavera traz-nos dias mais compridos, sol, roupa leve e fresca. Mas também comichão nos olhos, nariz e garganta irritada, espirros, tosse e muitos pacotes de lenços usados.
As causas: A alergia é uma reação anormal do organismo em resposta ao ambiente que nos rodeia.
Nos últimos anos, devido ao aquecimento global, as plantas têm recebido doses extras de calor e dióxido de carbono o que tem aumentado a produção da flora, resultando em mais pólenes a flutuar no ar.
Siga as recomendações e proteja-se contra as alergias:
Feche a janelas
Se sofre de alergias de Primavera, mantenha as janelas e portas de casa fechadas, principalmente nos dias em que a concentração de pólenes é mais elevada. Prefira persianas em vez de cortinados.
Para arejar as divisões, pode utilizar o ar condicionado, mas certifique-se que este tem o filtro adequado e que é limpo periodicamente.
Se vai viajar de automóvel mantenha os vidros do carro fechados. Os motociclistas devem usar capacete integral.
Casa à prova de alergias
Mantenha a casa limpa, para evitar a acumulação de pó, que agrava os sintomas das alergias, mas também do “pó dos pinheiros” tão típico nesta altura e que torna todas as superfícies verdes.
Elimine da casa tapetes e móveis com tecido.
Não descure os vidros das janelas, assim como as varandas e, se necessário, utilize uma máscara para limpar e não agravar os sintomas.
Ao limpar o exterior, para além de evitar a passagem de pólenes e pós para o interior da casa, mantém o espaço limpo para poder colocar a roupa a secar, que deve deixar o tempo estritamente necessário e, preferencialmente, de noite.
Os ácaros não conseguem sobreviver a temperaturas superiores a 60º, pelo que deve considerar a lavagem a temperaturas superiores.
Se tiver plantas no interior de casa, deve cobrir a terra dos vasos com gravilha, para evitar a formação de bolores que podem desencadear uma crise alérgica.
Quanto mais limpo o ambiente estiver, mais fácil será controlar as alergias, evitando o agravamento dos sintomas.
A importância da alimentação
A solução para combater o problema, pode passar por alimentos ricos em vitamina C (o ananás é uma das melhores fontes de bromelina, uma enzima que alivia a congestão nasal e a irritação) e ácido fólico (leguminosas e os produtos hortícolas verdes escuros, como os brócolos, agrião ou espinafres), que reduzem a inflamação associada às reações alérgicas.
Mude de roupa quando chega a casa
Quando chegar a casa, limpe bem os pés e mude de roupa. Passe uma escova pelo vestuário para evitar espalhar pólenes e pó por toda a casa.
Tome banho à noite
O banho à noite elimina o pó e o pólen, evitando a sua passagem para os lençóis da cama. No banho, utilize sempre sabonetes e champôs neutros e suaves e não esfregue demasiado o corpo com produtos abrasivos porque pode eliminar a camada de células que protegem a pele.
Apague o cigarro
Se é fumador, saiba que o fumo do tabaco agrava os sintomas das alergias, principalmente aqueles relacionados com o sistema respiratório.
Boletim polínico, o novo aliado
Se tem por hábito verificar o estado do tempo para o dia seguinte, veja também o boletim polínico da região para saber qual o nível de concentração dos pólenes.
Nos dias em que esses índices estão mais elevados, previne-se com a medicação adequada e tente passar o mínimo tempo possível em espaços verdes.
Nesta altura do ano, não se esqueça dos óculos de sol, que para além de um adereço de moda, é o melhor aliado para quem sofre de alergias, pois protege os olhos dos irritantes pólenes.
Medicamentos para aliviar os sintomas
Os anti-histamínicos são a medicação mais receitada a quem sofre de alergias primaveris. Estes medicamentos são conhecidos por provocar sonolência e diminuição da atenção, por isso, opte por um que não tenha estes efeitos secundários ou então escolha a hora de se deitar para o tomar.
Hoje em dia, existe ainda a opção da vacina antialérgica para tomar antes do início da estação.
Em ambos os casos, consulte o seu médico antes de qualquer administração.
