A ANSIEDADE, A PREOCUPAÇÃO E O MEDO
PODEM SER MAIS CONTAGIOSOS DO QUE O VÍRUS.
é fundamental desenvolvermos estratégias que nos permitam regular a ansiedade e combater o medo exagerado do coronavírus:
MANTENHA-SE CORRECTAMENTE INFORMADO
O excesso de informação disponível e constantemente difundida (muita da qual pode ser imprecisa ou errada) pode aumentar a nossa dificuldade em identificar a informação verdadeira e útil, assim como a tendência para ignorarmos os factos mais relevantes ou para acreditarmos na informação que valida os nossos receios (que pode não ser a informação correcta)
A ANSIEDADE E O MEDO PODEM AUMENTAR EXAGERADAMENTE A NOSSA PERCEPÇÃO DO RISCO
Distinga possibilidade de probabilidade
CONTROLE OS PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS NEGATIVOS
EVITE COMPORTAMENTOS NUMA LÓGICADE 8 OU 80
