Ao contrário do que parece, o Dia Internacional do Pânico não é um convite às pessoas para perderem a cabeça, mas sim para encontrarem formas de combater o pânico, que muitas vezes ataca no quotidiano silenciosamente. Pode encarar este dia como uma simulação, para estar preparado e para saber como reagir ao pânico nos momentos mais difíceis que se avizinham.
Esta data visa soar o alarme da urgência da adoção de formas de atenuar o stress, no trabalho e na vida pessoal. Acabar com tudo o que provoca ataques de pânico é o objetivo primordial deste dia.
O que fazer?
Para acabar com o pânico e desfrutar deste dia a pessoa pode tentar as seguintes sugestões:
- receber massagens
- tomar chás relaxantes
- preparar a sobremesa preferida
- comer no restaurante predileto
- fazer um piquenique
- fazer uma caminhada
- praticar desporto
- ouvir música serena
- ver vídeos engraçados
- marcar uma consulta médica
- descobrir e confrontar o que lhe provoca pânico
- tomar um banho de imersão
- Ir a um SPA
- nadar
- sair com os amigos
